One day
with Yamaguchi
山口選手の1日
6:00
朝練
朝から体を動かし、走り込みや基礎練習で一日のスタートを切ります。静かな時間に集中して自分と向き合います。
7:30
朝食
練習後はしっかりと食事。栄養を意識した食生活で、パフォーマンスを高めています。
11:00
勤務
午前中の練習を終えてから出勤。社会人としての責任を果たしつつ、陸上との両立を実現しています。
15:00
練習
午後は種目に合わせた専門練習を中心に。仲間と切磋琢磨し、目標達成に向けて汗を流します。
18:00
夕食
練習後はバランスの取れた食事で体を回復。仲間と語り合う時間も、次へのモチベーションに繋がります。
One day
with Nagatomo
永友選手の1日
7:00
朝準備
一日の始まりは身支度と朝食から。規則正しい生活で練習に向けて心身を整えています。
9:00
家事
家庭と競技の両立も大切に。洗濯や掃除などをこなし、生活の基盤をしっかり整えます。
10:00
朝練
基礎的な走り込みやフォームチェックを行い、自分の課題と向き合う大切な時間です。
11:00
出勤
社会人として勤務にも取り組み、競技と仕事を両立する姿は後輩の良いお手本です。
14:00
帰宅・家事
仕事を終えて帰宅後は、再び食事の準備や家事に取り組み、次の練習に備えます。
15:00
送迎
家族の送迎などもこなしながら、地域や家庭との関わりを大切にしています。
16:00
練習
午後は本格的なトレーニング。仲間と切磋琢磨しながら、試合に向けた実践的な練習に励みます。
18:00
帰宅
練習を終えて帰宅し、しっかりと栄養を補給。体を休め、翌日に備えています。
